Visvetzuren, met name DHA een omega-3 vetzuur, zijn heel belangrijk in de zwangerschap en de periode dat je borstvoeding geeft. Ze zijn onder andere nodig voor een goede ontwikkeling van de hersenen van je baby, welke voor 60% uit vetten bestaan. Aangezien jouw baby vetzuren van jou onttrekt, is het belangrijk om zelf extra tot […]
Deze post schreef ik laatst voor mijn privé account op social media. Maar natuurlijk wil ik moeders (in spe) dit verhaal en de literatuurtip niet onthouden. Dit verhaal gaat namelijk niet over wratten, maar over bewustzijn, keuzes maken, zelf de regie nemen en vertrouwen op jezelf, jouw lichaam en de natuur…. Al 2 jaar lang […]
Tijdens je bevalling kun je meerdere soorten weeën ervaren, waaronder rugweeën. Rugweeën zijn weeën die uitstralen naar je rug en meestal voorkomen tijdens de laatste paar centimeters van de ontsluitingsfase. Ze ontstaan doordat er op dat moment flink aan de banden van je baarmoeder wordt getrokken. Daardoor voel je een scherpe pijn in je rug. […]
Graag inspireer en begeleid ik vrouwen in het vinden van ontspanning, vertrouwen en kracht in hunzelf. Zowel gedurende de zwangerschap als tijdens de geboorte van hun kindje. Vanaf september 2021 ben ik tevens werkzaam als docent en stagebegeleider bij de doula opleiding te Utrecht. Ik vind het ontzettend leuk om die verbinding met andere doula’s te […]
Je kunt geen krant of social media meer lezen zonder dat het over het coronavirus gaat. Wanneer je zwanger bent, kan ik me voorstellen dat je deze informatiestromen anders beoordeelt dan anders. Als zwangere ben je niet alleen iets kwetsbaarder, zo voel je je vaak ook! Je bent niet alleen verantwoordelijk voor jezelf, maar ook […]
Ruim 41 weken is ze nu…en dat valt haar af en toe zwaar. Het kan ieder moment gebeuren. Maar dat kon 3 weken geleden ook al. Wat vergt het veel geduld en incasseringsvermogen. Duizenden speculaties en wensen. De moderne technologie maakt het ons nog moeilijker. Vroeger werd er geen uitgerekende datum in ons hoofd geprent, […]
Alweer zo’n mooi artikel over de doula. In dit geval werkzaam in een academisch centrum. Met plezier geef ik een beknopte samenvatting van dit prachtige artikel. Een doula: •heeft meer tijd en aandacht om uitgebreid op eventuele trauma’s in te gaan. •helpt bij het begrijpen en doorvertalen van de vrouw haar keuzes. •geeft massages of […]
Vorige week vroeg een cliënte van mij wat ze allemaal moest aanschaffen voor haar thuisbevalling, zoals ze voor ogen heeft. Aangezien de laatste vrouwen die ik mocht begeleiden allen in het ziekenhuis (poliklinisch danwel medisch) zijn bevallen, moest ik hier even over nadenken.
Binnenkort kunnen vrouwen kiezen voor een extra dertien weken echo. De meningen zijn hier nogal over verdeeld. Een extra echo kan medisch gezien bepaalde inzichten geven, maar kan daarentegen ook voor stress en een minder bezorgde zwangerschap zorgen…
Je bent flink in beweging geweest en onder de douche heb ik je rug licht gemasseerd. Dan geef je aan dat je graag even op je bed wilt liggen. Je voelt druk.
De warmte van het badwater zorgt voor ontspanning en een betere doorbloeding
© Alle rechten onder voorbehoud | Privacyverklaring
